Wszyscy znamy takie osoby. Są one równie godne podziwu, co irytujące. Wydaje się, że niezależnie od poziomu stresu, oni sobie radzą doskonale. Tak jakby nigdy nie słyszeli o trzech najczęstszych reakcjach na stres. Bardzo często jest to walka, ucieczka i znieruchomienie – wówczas odporność psychiczna jest na zerowym poziomie, co powstrzymuje nas do jakiegokolwiek działania i sensu życia. Jedni otrzepują się błyskawicznie i idą dalej, inni toną …

Czym jest wytrzymałość psychiczna?

Czasami nazywa się ją również odpornością psychiczną. Jest to jedna z cech osobowości. Pokazuje ona w jaki sposób radzisz sobie z wyzwaniami, ze stresem oraz z byciem pod ciągłą presją. Wytrzymałość psychiczna jest czymś stałym. Nie znika tylko dlatego, że jesteś chory, miałeś gorszy dzień lub pogorszyła się Twoja sytuacja finansowa. Niezależnie od okoliczności zawsze zareagujesz w ten sam sposób. Nie poddasz się i szybko znajdziesz wyjście ze wszystkich potencjalnych problemów. 

Na czym opiera się odporność psychiczna?

Aby jej istnienie było w ogóle możliwe, to musi bazować ona na czterech podstawach. Są to: wyzwanie (przeszkody życiowe to szanse na nowe doświadczenia), pewność siebie (opierająca się na wierze we własne możliwości, zaangażowanie (nastawienie na dążenie do celu), poczucie kontroli nad sytuacją. Tego ostatniego chyba nikomu nie trzeba już wyjaśniać.

Na wytrzymałość psychiczną wpływa też wiele innych czynników. Możemy tutaj wymienić między innymi: wiek, płeć, umiejętność proszenia o pomoc oraz kondycja zdrowotna. 

Jak zwiększyć wytrzymałość psychiczną?

W tym celu powinieneś postarać się zmienić Twoje podejście do życia. Warto chociaż trochę uwierzyć w siebie i wreszcie przestać snuć czarne scenariusze. Równie ważne jest też konsekwentne dążenie do zrealizowania swoich marzeń. Spróbuj też na co dzień mniej się denerwować drobnostkami, bo to do niczego nie prowadzi. W końcu wszystkie kłopoty są tylko przejściowe.