Stres. Już sam dźwięk tego słowa niektórym osobom spędza sen z powiek. Nawet gdy jest chwilowy, to niekorzystnie działa na Twoje ciało i na psychikę. Natomiast chroniczny stres w połączeniu z przemęczeniem są bardzo silnymi wyzwalaczami chorób cywilizacyjnych. Nie musimy Ci chyba przypominać, że należą do nich między innymi cukrzyca, choroby układu krążenia i nowotwory. W dodatku, gdy żyjesz non stop w stresie, to świadomie narażasz się na zachorowanie na depresję lub nerwicę. Koniec straszenia. Jeżeli czytasz ten artykuł, to znaczy, że chcesz wreszcie coś z tym zrobić. Doceniamy to i Ci w tym chętnie pomożemy. Jak sprawić, aby stres każdego dnia nie był Twoim największym wrogiem?

Zacznij od pozytywnego myślenia

Doskonale wiemy, że brzmi to jak największy banał na świecie, ale naprawdę ciężko jest zmieniać swoje życie, jeżeli już na samym początku stajesz się swoim najgorszym wrogiem. Polecamy Ci serdecznie trenowanie wymyślania trochę bardziej przyjaznych dla Twojego serca i duszy scenariuszy. Nawet jeżeli się nie uda coś za pierwszym razem, to los naprawdę często daje kolejne szanse. Wystarczy, że je dostrzeżesz i odpowiednio wykorzystasz. 

Zajmij się aktywnością fizyczną

Rusz się! Ciało bez odpowiedniej dawki endorfin nie ma zbyt wiele sił do działania. Stare powiedzenie mówi o tym, że w zdrowym ciele- zdrowy dusz. Lepiej byśmy tego nie ujęli. Gdy dopadają Cię różne dolegliwości zdrowotne, to bardzo często ich podłożem jest przewlekły stres. Od ciągłego zamartwiania może Cię boleć żołądek, głowa albo odcinek szyjny kręgosłupa. Zachęcamy Cię do tego, żebyś sobie chociaż trochę odpuścił. Warto.

Wprowadź w życie techniki relaksacyjne

Na ten temat napisano już bardzo wiele książek i artykułów. Technik relaksacyjnych jest całkiem sporo. Możemy Ci zaproponować na przykład swobodne oddychanie, wyobrażanie sobie przebywania w przyjemnych miejscach albo słuchanie muzyki relaksacyjnej. Co wybierzesz? Bez problemu możesz te techniki zmieniać albo mieszać ze sobą.