Żyć zdrowo, co oznacza? Najpierw zachęcali nas rodzice, następnie nauczyciele i często środowisko. Obecnie dochodzą do tego trenerzy fitness i osoby ze show biznesu. Moda na zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną rozpoczęła się stosunkowo niedawno i z pewnością ma wiele zalet. To od Ciebie zależy, czy dołączysz do grona osób dbających o siebie. Jeżeli masz jeszcze wątpliwości bądź brak Ci motywacji, to koniecznie przeczytaj ten post. Przedstawimy dzisiaj zalety prowadzenia zdrowego stylu życia.

Żyć zdrowo od najmłodszych lat…

 Niestety powszechne jest, że jak się jest młodym to wszystko można, a kiedyś to jakość będzie. Przecież w młodości trzeba się ”wyszaleć”, bawić, ponieważ później to już nie ma życia tylko koc, książka i koty. W rzeczywistości wygląda to inaczej, ponieważ każda osoba jest odpowiedzialna za swój los. Dbając o siebie od najmłodszych lat można do końca życia być w świetnej kondycji i przeżywać przygody – oczywiście w granicach rozsądku. Zalety dbania o siebie:

– lepsza koncentracja, kondycja fizyczna oraz psychiczna,

–  mniejsze ryzyko występowania urazów,

– sprawniejsze przyswajanie wiedzy, a to odzwierciedla się na wynikach w pracy lub w szkole,

– atrakcyjny wygląd,

– wysoka odporność na choroby,

– lepsze samopoczucie.

 Oczywiście te zalety dotyczą osób w każdym wieku. Jednakże trzeba przyznać, że osoby dojrzałe więcej czasu poświęcają swojemu zdrowiu. Myślę, że warto brać z nich przykład i:

– badać się regularnie,

– uprawiać sport,

– ćwiczyć umysł – wykonywać np. zadania z treścią, łamigłówki, grać w gry,

– odżywiać się zdrowo – warto kupować produkty od sprawdzonych producentów, na bazarach lub rynkach, za każdym razem powinno się sprawdzać skład żywności i datę przydatności,

– ograniczyć alkohol,

– zrezygnować z papierosów,

– wysypiać się,

– jeść o stałych porach,

–  spotykać się z rodziną i przyjaciółmi – nie zaniedbuj relacji, ponieważ są one bardzo ważne w życiu, zdążysz zrobić wszystkie zadania tylko na spokojnie,

– miej plan na dany dzień, tydzień lub miesiąc,

– odpoczywaj – poczytaj książkę, wybierz się na wycieczkę, pomedytuj.

Co byście jeszcze dodali do listy czynności, aby żyć zdrowo i w zgodzie ze sobą?

Zdrowy styl życia, a samopoczucie

 Jednym z punktów zalet dbania o siebie jest lepsze samopoczucie – uważam, że warto rozwinąć ten punkt tym bardziej w obecnej sytuacji w Polsce i na świecie. Niestety coraz częściej czytam, że ludzie próbują popełnić samobójstwo lub im się to udaje. Fakt ćwiczenia, zdrowy styl życia nie zastąpi pomocy specjalisty, ale intensywny trening w gronie życzliwych osób z pewnością wpłynie pozytywnie. Dlatego mając gorszy humor nie rezygnuj z ćwiczeń. Podczas wysiłku wytwarza się endorfina, która jest hormonem szczęścia.

Wnioski i przemyślenia

 Z pewnością warto żyć zdrowo. Nie dla rodziców, partnera/ki, przyjaciół, ale dla siebie. Bo to twoje życie i jak je ułożysz zależy wyłącznie od Ciebie. Zdrowie to podstawa aby osiągać sukcesy, spełniać marzenia.